こころとからだをしなやかに結ぶ リラックス・ヨーガ

ヨーガとはご自身と向き合い、心や身体の細部に思いを巡らせより良い状況へと導くものです。呼吸を感じ、力を抜いてゆっくり動いていくことで心が静まり穏やかな気持ちになり、リラックス効果も高まります。ヨーガを続けることで自身の身体のどの部分がどのように動いているのか、が意識できるようになります。内面の変化を敏感に察知できるようになることで、色々な困難にもうまく対処し、乗り越えていくことができたり、身体の柔軟性だけではなく心も表情も柔らかくなっていきます。初めての方も、いつからでもご参加いただけます。

内容：呼吸法やポーズ（アーサナ）、瞑想・回想　などを行い、
・心身のバランスを整える
・柔軟性を整える
・血液循環の促進
・内臓機能の活性　　　
また、アイソメトリック運動や、ブリージングエクササイズ等も取り入れ、日々の生活活動を無理なく行える筋力の維持をしていきます。

日　時：毎週金曜日 13:30〜14:30　
会　場：旧グッゲンハイム邸（JR / 山陽塩屋駅徒歩5分）
　　　　神戸市垂水区塩屋町3丁目5-17
受講料：月謝　5,000円（月4回）
　　　　ビジター　2,000円（回数に応じて要相談）
持ち物：お飲物、ヨガマット、またはバスタオル（レンタルマットは100円）

お申し込み・お問合せ
TEL：080-1460-4680
E-mail：smilespace720@gmail.com

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講師：スマイルスペース 﨑元 宏美（さきもと ひろみ）　

　・日本ケアリング・ヨーガ療法協会認定インストラクター
　・健康運動指導士
　・障がい者スポーツ指導員
　・中・高保健体育教諭免許
　・JCCA認定　ひめトレインストラクター
　・レクリエーションスポーツ・インストラクター